少量多餐
很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状 ， 饮食上应注意少量多餐的原则 ， 多喝水、多吃蔬菜和水果 ， 吃一些清淡可口、量少质精的食品 ， 想吐就吐 ， 能吃就吃 ， 尽量保障每日热量的基本供应 。可多吃一些蔬菜水果补充维生素 ， 肉类选择瘦肉及动物内脏 。
【孕早期饮食的基本原则】呕吐频繁剧烈 ， 可引起体内水、钠、钾等营养素丢失 ， 造成电解质紊乱 ， 甚至出现酮症酸中毒 。所以孕吐反应严重者的孕妈妈应注意防止水、电解质紊乱 ， 保持体内环境平衡 。

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