产后新妈妈可以多吃点油菜( 二 )


3.油菜下锅,大火慢炒至三分熟,在菜根部洒少许的盐 。
4.炒匀至六分熟,加少许糖,淋入湿淀粉勾成的芡(冬天的油菜要加糖勾芡,原因是冬天大棚种的油菜糖分太少,水分太多,用芡可以防止水分少溢出)继续翻炒 。
5.七分熟的时候加鸡精,起锅即成 。

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