都市生活步调快速职场减压法躲避抑郁症( 二 ) _步调

（2）设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。
（3）以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
（4）建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。
（5）把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。
【都市生活步调快速职场减压法躲避抑郁症】二十一世纪里，忧郁症是最让人值得关注的疾病之一，可是大家千万别怕！职场压力虽然大如战场，但若能做好情绪及压力管理的功夫，你绝对能远离忧郁症！

都市生活步调快速 职场减压法躲避抑郁症( 二 )

猜你喜欢

都市生活步调快速职场减压法躲避抑郁症( 二 )