怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？ _怀孕7个月

准妈妈怀孕七个月的时候，肚子已经很大了，那么在这个期间应该吃些什么食物呢？怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？
宝宝已经七个月了，生长的速度也越来越快，眼看就要出生，在这段时间内准妈妈们在饮食上有什么特殊的要求呢?怀孕七个月吃什么好才能够保证妈妈与宝宝的营养，让宝宝健康的的生长呢?
【怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？】 怀孕七个月属于怀孕的后期了，这个时候的胎儿迅速的成长，妈妈们已经能够感受到明显的胎动现象，宝宝的大脑在这个时候发育，而各项代谢活动也在逐渐增强，所以孕妇需要的营养补充也明显上升，为了保证宝宝的健康，以及能够给腹中的宝宝补充营养，孕妇需要增加大量的热量和蛋白质，因此在饮食上也要有所变化，食物要能够保证这些营养来源的同时还要能增加孕妇的食欲。在这个时期的饮食要始终坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。
怀孕七个月的妈妈们所需的蛋白质和之前一样，要保持在每天75~95克左右，同时还要注意每天能够保证主食(谷类)400~450克，植物油25克左右，总脂肪量60克左右。微量营养元素是不可或缺的，足量的蔬菜水果也是必须的，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，可以多吃一些类似冬瓜、萝卜等利尿消水肿的食物。

为了保证每天的营养需求，准妈妈们可以做到多餐，每餐都摄入足够的营养，可以尝试以下的食谱：
(1) 花生米粥甜香黏稠很美味，而且还有养血补血，补脾止血，滋补润肺的作用。
(2) 砂仁蒸鲫鱼鲜嫩清香的鱼肉很可口，这道菜含丰富的蛋白质，既能改善食欲，又能治疗呕吐等症状，还有很好的安胎作用。
(3)红烧带鱼鱼是富含蛋白质的食物，而带鱼还含有足够的微量元素和维生素A、维生素B1、维生素B2等，可以补齐暖胃，对皮肤好，还能有利于胎儿成长。
(4)海米炝芹菜颜色相间的菜甚是开胃，而且这个菜里有孕妇需要的蛋白质、钙铁等，既滋补，又润肠。
(5)当归生姜羊肉汤这道菜有很好的补气养血，温中暖肾的作用。

怀孕七个月吃什么好？有哪些食物适合孕妇？

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