吃糖多的人，长得都比较丑( 三 ) _小知识

对老年人来说，眼睛晶体卵白被糖化，更会导致白内障。据调查，我国的老年白内障患者里，有三分之一都酷好甜食。
资料来历 | 《医食参考》

③ 糖化之丑：配偶科病
最后说一个比力尴尬的问题：配偶科病。
曾经有位16岁的女孩，酷好吃甜品蛋糕冰淇淋，书包里甜食不竭，上课下课不时在吃。
有一天她俄然感受外阴瘙痒，连小便都感觉痛苦悲伤，没法子，去病院一查抄，成果是霉菌性阴道炎。
大夫直接就给她说：“这都是甜食惹的祸。 ”
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这是因为，当你吃过多糖的时辰，糖分接收不完，就会排出体外，有一部门经由过程尿液排出，使阴道的酸碱均衡遭到粉碎，霉菌滋生，激发炎症。
食物专家木森曾说：“糖，就是毒品。 ”
糖的风险，是比来才起头被挖掘出来的。为什么以前我们都不知道？
三年前，美国的研究人员清算汗青文献的时辰发现：
50多年前，美国糖业富翁就经由过程贸易把持的手段，招聘医疗科研人员写论文，淡化了添加糖对心脏病的影响，导致人们一向不知道高糖饮食的风险。
也就是说，全宿世界都被这些丑恶的贸易力量谋杀了健康，长达半个宿世纪！
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吃糖会让你越来越高兴，从而吃上瘾。
一旦上瘾，就会让你陷入无尽头的短时候刺激中，让你不竭吃糖知足本身的欲望。而你的身体，已经在无形中蒙受了从内而外、从上到下的全方面危险。

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/最好能从此刻做起的事/
减糖方式万万条，原则都是以下这四条。
第一条，节制碳水化合物的摄入，包罗饭食。连一日三餐都不宜多吃，吃七八分饱就可以了。
至于那些乌七八糟的零食、奶茶什么的，赶早戒了吧。
第二条，多吃蔬菜、生果和高纤维食物，少喝果汁，因为一整个生果里面含有纤维素，会让你发生饱腹感，也能促进肠道清空。
可以给大师供给闻名大夫钟南山师长教师的方式：吃饭先吃蔬菜，把肚子填饱一点，吃的饭菜就会少一点。
第三条，加工食物时，选用粗加工的方式。不消放过多调料，一不小心你就会放多。
所以，尽量在家里吃，少吃外卖！少吃外卖！少吃外卖！
第四条，可以稍微多吃“抗糖化剂” ，好比三价铬和锌。富含锌铬的食物，好比海产物、瘦肉、肝脏、苹果、黄豆、花生、核桃等。

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/若何知道你糖吃多了/
如何知道你糖是不是吃多了？这里给一个尺度，供大师参考：
1 ，是否天天都要吃甜点点心
2 ，是否喜好吃大碗盖浇饭；
3 ，身边是否常备糖果、点心；
4 ，是否出格爱吃冰淇淋，冬天也喜好喝冰红茶等饮料；
5 ，是否喜好吃辛辣食物；
6 ，是否每顿饭都要吃到撑；
7 ，是否厌恶吃蔬菜、豆成品；
8 ，是否经常在晚上十点后吃宵夜；
9 ，吃饭速度是否快；
10 ，是否根基不活动。
这十个问题，若是你有三个以下回覆“是” ，那么你的身体临时健康；
若是有四到六个，你就有问题了；
若是有六个以上回覆“是” ，建议你顿时步履起来。

吃糖多的人，长得都比较丑( 三 )

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