这5件小事为你维持心理健康
这5件小事为你维持心理健康
与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样 ， 保持心理健康同样有章可循 。每天只要做5件小事 ， 就能达到促进心理健康的目的 。
这5件小事分别是：
1、保持活跃 。
做运动 ， 培养爱好 ， 如舞蹈和园艺 ， 或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好 ， 促进身体的灵活性和身心健康 。
2、与他人联络感情 。
与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系 ， 可以丰富你的生活 ， 并给你带来帮助 。
3、保持好奇心 。
注意观察日常生活的美丽和不寻常之处 ， 学会享受时光并进行思考 ， 这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界 。
4、奉献 。
帮助朋友和陌生人 ， 将你的快乐与更广泛的社会联系在一起 ， 你将从中受益良多 。
5、学习 。
【这5件小事为你维持心理健康】 学习乐器或者烹饪等 。挑战和成就感会带来乐趣及自信 。

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