心理in词：穷忙族是什么意思( 二 ) _心理

案例三：刚刚大学毕业的李铁刚进入某化妆品公司做销售，作为一个刚踏入职场的新人，他工作格外卖力。可是每天刚一下班他就开始找人诉苦，说自己每天从一上班就开始忙个不停，一会儿干这，一会儿干那，天天忙得晕头转向。虽然他看起来总是装出从容不迫的样子，其实心里乱得很。每到月底发薪水的时候，心情更是难以言说。
职场竞争激烈，忙碌是正常现象。但有的人忙得充实，有的人却忙得很疲惫。每天脚不离地的忙着，却不知忙些什么，为什么而忙，看不到效果，也看不到希望。甚至有些人迫于生计，或本身技术含量不高，身兼数职，每天疲于奔命，没有时间充实自己，不但脑力退化速度越来越快，职场竞争力也越来越弱。
测试：你是"穷忙族"吗？
1、一周工作超过54小时，但是看不到前途
2、一年内未曾加薪
3、三年内未曾升职
4、薪水很低，到月底总是很艰难
5、积蓄少，无力置产
6、工资不低，但花钱很大手笔
7、收入不低，但内心没有安全感
以上七项，如果你有两项或者两项以上，那么恭喜你，你属于"穷忙族"了！
穷忙族如何脱“穷”？
在被问道“怎么做才可以摆脱‘穷忙’”时，人们给出的排序是积极充电，增强竞争力（55.7%）；调整好心态，适时进行工作减压（50.4%）；只要有合理的人生规划和目标，就不会“穷忙”（46.5%）；主动去适应社会（39%）；社会不应该过于强调竞争（12.6%）。
在心理专家眼中，“穷忙族”其实已经到了调整心态和重新审视自我的时刻了。专家认为，穷忙让人时刻有一种空虚感和恐惧感，会对自己越来越不认可。
北京青年压力管理中心主任熊汉忠为，在穷忙族中，还是年轻人居多，尤其是一些刚参加工作的年轻人。事实上，刚参加工作的3到5年中，穷忙的情况是很正常的，但是这种穷忙绝对是阶段性的。
对于如何摆脱“穷忙”的状态，中国人民大学社会学系教授周孝正认为，青年人在初涉职场时，不应该过分考虑物质条件或附加条件，最好能够选择自己喜欢的职业。
别靠消费解压
一些穷忙者之所以觉得自己在穷忙，是因为对自己的期望值过高，觉得工作很多，但得不到应有的回报。尤其是刚参加工作的人，这种感觉更明显。
消费解压，是西方国家流传过来的最大的心理误区之一。这种减压方式并不恰当。消费确实可以带来短时的刺激，但是消费之后，资金上的缺口更让人感觉空虚。如果真的想减压的话，还是多去运动运动，不但经济省钱，而且看着自己的身体健康，这种满足感是很大的。
要学会管理时间
时间管理是在工作中很重要的环节。开着的MSN，开着的QQ，MP3中还播放的音乐，这些都可能影响工作效率。其实并不是说不要打开它们，而是你对时间要有科学的管理。在每一个时间段需要做什么，要做到有规律，有顺序。这样下班后手机关机，就可以享受生活了。

心理in词：穷忙族 是什么意思( 二 )

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