压力大竟会致命怎样避免“过度死”( 二 ) _压力大

3、学会倾诉
压力每个人都会有，压力来了不要畏惧，同时，不要将压力埋藏在心里，不愿跟别人诉说，这样容易产生心里问题。因此，在我们感到困惑，压力大的时候，应该学会毫不掩饰地寻求朋友及家人的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，及时向朋友倾诉，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。仅仅是倾诉本身，也是很好的一种解压方式。
4、每天做深呼吸
当有压力的时候，不妨坐下深呼吸：挺直后背，两肩放松，由鼻孔将空气深深地吸入到肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出。深呼吸能将压力减半，起到很好的减压作用。
5、劳逸结合
身体是革命的本钱，只有先拥有一个强健的体魄，才能更好的投入到工作中。我们应该讲工作与生活区分开来，不要将工作中的事情带到生活中，而当结束一天的工作以后，我们就暂时将工作抛开，放松心情。累的时候喝杯茶，听一听音乐，来个说走就走的旅行，看看外面的精彩世界，开阔眼界。劳逸结合，这样才能保持身心健康。
【压力大竟会致命怎样避免“过度死”】 由于社会节奏的加快，我们的压力也日益增加，许多疾病也接踵而至，高血压、心脏病等都趋于年轻化。寻根究底，压力成为了最大的祸害。上面360常识网详细给大家介绍了压力对人体的危害以及解压的方法，希望能够对大家的工作和生活有所帮助！

压力大竟会致命 怎样避免“过度死”( 二 )

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