因此，孕早期的时候，孕妈咪必须保证每天摄入碳水化合物的量不低于150克，保障胎儿的能量需要，也能避免酮症对胎儿早期的神经系统发育产生不良影响 。如果孕吐实在太严重、完全不能进食，孕妈咪最好去医院求助，在医生指导下，通过静脉注射葡萄糖、维生素和矿物质 。
Part2 孕中期和孕晚期（孕13周～分娩）
从孕中期开始，胎儿就进入快速生长发育期，直至分娩 。与胎儿生长速度相适应，孕妈咪的子宫、乳腺等器官也逐渐发育，同时，孕妈咪还要为产后泌乳储备能量和营养素 。因此，这个阶段孕妈咪们需要适当增加食物量 。
孕妈咪们要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品等动物食品的摄入量 。鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白之外，还可提供DHA，这对孕20周后的胎儿的脑和视网膜功能的发育极其重要 。蛋类尤其是蛋黄是卵磷脂、维生素A和B族维生素的良好来源 。建议孕妈咪们从孕中期开始，每天要增加总共约50～100克的鱼、禽、蛋、瘦肉 。在选择动物性食物的时候，鱼类应该是首选，因为鱼类中DHA的含量更丰富，而且脂肪含量往往更低，孕妈咪们每周最好能吃2～3次鱼类 。

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