进食早餐存五大误区 “边走边吃”或致胃下垂( 二 ) _胃下垂

补救方法：喝酸奶的同时，进食一些碳水化合物的食物，例如面条、包子、面包等。
误区5进食时间不规律
有些人吃早餐，搭配还算合理，就是进食时间不规律，一种是一起床就立刻吃早餐，另一种就是临近中午才开始进食。进食的时间要么就是太短，匆匆忙忙5分钟吃完，要么就是太长，喝个早茶1-2小时，这样都不是太好，进食时间太短，不利于消化液的分泌，影响了消化;进食时间太长，会不断摄取食物，引起食物摄取过量。
【进食早餐存五大误区 “边走边吃”或致胃下垂】补救方法：一般情况下，早餐时间安排在6：30-8：30 ，或者起床后半小时，进食时间控制在15-20分钟为宜。

进食早餐存五大误区 “边走边吃”或致胃下垂( 二 )

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