10.像婴儿一样呼吸 。英国压力管理协会主席尼尔·沙哈表示，像婴儿一样呼吸（腹式呼吸）有助于释放压力 。方法是：想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球 。屏住呼吸5—6秒，慢慢地从鼻子呼气 。每隔两小时，重复该动作10—20次 。这组动作会让你压力大减，精神焕发 。
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