因此 ， 在你的健身计划中 ， 一定要包含你喜欢的 ， 或者觉得有趣的 ， 或者至少不讨厌的运动 。比如我爱打网球 ， 所以在健身计划中网球是最主要的运动项目 。
对于健身新手来说 ， 计划中最好以你喜欢的运动为中心 ， 再添加其他你需要的健身项目 ， 这样你更容易坚持下来 。
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