秋冻秋膘秋螃蟹秋季养生的误区( 二 ) _螃蟹

我国古代医学家千百年前就总结出了良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”白天摄入盐水，既能让体内水分不轻易流失又能维持身体的盐分平衡；而夜晚喝蜂蜜水又可以起到润肺养肺、润肠通便的作用。做好水分补给就不担心“秋燥”伤人啦。
■小贴士
搓耳、泡脚、呼吸法
自主养生不花钱
首先是坚持每晚泡脚。用35度以上的微热水泡脚，将水没过脚腕15到30分钟。泡脚可以使呼吸道毛细血管扩张，血液循环加速，增强抗病能力。
可以利用泡脚的时间主动把耳朵搓热。中医认为，耳朵有密集的经络反射区，联系着全身每一个器官，所以搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
其次是深呼吸养肺。每日睡前或晨起，平卧床上进行腹式呼吸，深吸气吐气。肺部功能强健了也就不怕秋季的各种呼吸道问题了。

秋冻秋膘秋螃蟹 秋季养生的误区( 二 )

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