天天荤腥、餐餐油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出 。而生活节奏的加快，使不少人排便无规律甚至便秘 。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。
专家支招：甘淡个中味
秋天气候干燥，应适当多进食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品，既能补脾胃，又能养肺润肠，可有效防治秋燥带来的肺及胃肠津液不足引起的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体不适，防止出现肌肤失去润泽、毛发枯槁等现象 。
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