只需两个月，你就可以养成的改变生活的10个好习惯( 二 ) _生活好习惯

6. 间歇性禁食我晚饭后什么也不吃，而且我不吃早餐。这意味着我每天禁食15到16个小时。这种被称为间歇性禁食的饮食方式对健康有好处，而我这样做是因为它让我感觉和看起来更好。
在我规定的进食时间里，我基本上想吃什么就吃什么，不过我会尽量保持身体健康。我一天的第一顿饭总是含有很多不饱和脂肪和蛋白质。在那之后，我基本上坚持吃营养价值高的天然食品，远离垃圾食品。
我建议你在打算开始间歇性禁食之前咨询一下医生，确保自己摄入了身体运作所需的卡路里（女性平均2000卡路里，男性平均2500卡路里，尽管每个人的需求会根据他们的身体和生活方式而有所不同）。
7. 把握当下我们中的很多人都过于关注“未来怎么办”以至于忘记了享受当下。我们总是在等待，直到我们取得一些别的什么成就。 “那会儿我一定会很开心，”我们想。这其实是我们面临的重大陷阱之一。所以我每天都会提醒自己，我应该把握和享受当下。
每当你觉得自己被困在未来的臆想中无法自拔时，找一个能让你回到当下的触发点。例如，我最近买了一块新手表，我也一直在读Eckhart Tolle的《The Power of Now》。所以每次当我看手表的时候，我就会对自己说：“现在几点了，别忘了把握当下。 ”
8. 向世界奉献爱人们把爱当作一种会耗尽的资源。但他们错了，爱永不枯竭。你想传递多少爱，就传递多少爱，通过传递爱，你还会得到更多爱。所以每天都别忘了奉献爱给世界。要无私，千万不要期望有什么回报。
9. 每天写作30分钟我每天都需要整理思绪，而我是通过写作来做到这一点的。写作能帮助我专注于生活中重要的事情。即使我不写文章，我也会坐下来写日记——只为我自己，而不是别人。写作是一个很好的工具，帮助我成为一个更好的思考者和更好的人。
10. 把你30%的收入存起来好吧，如果你存不了30%，起码可以存10%吧。重要的不是你存了多少钱，而是你多久存一次钱。减少你每天或每周的不必要开支。你不需要10美元的有机腰果——至少不是一直都需要。当你在一些小事情上省钱时，你可以缓慢但持续地增加你的储蓄，你的应急基金，以及你为大的开支或所预留的钱。小的改变可以帮助你为生活中的任何事情做好准备。
当你看到你的新习惯给你带来了什么回报、你的生活发生了怎样的变化时，你就会更容易坚持下去。而我，已经不再把我的习惯看作是“习惯”了——因为它们现在是我生活的一部分。
译者：喜汤
【只需两个月，你就可以养成的改变生活的10个好习惯】

只需两个月，你就可以养成的改变生活的10个好习惯( 二 )

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