4.每天补充叶酸400～600微克：胎儿在孕妈咪子宫内着床 ， 神经管就开始分化发育 ， 为避免胎儿神经管畸形 ， 备孕女性在计划妊娠时 ， 就要开始补充叶酸 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响 ， 包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
5.妊娠剧吐严重 ， 甚至完全不能进食时 ， 需要静脉补充营养 。
6.注意不要吃那些容易导致滑胎的寒性食物：如螃蟹、芦荟、苋菜、薏米、杏子及杏仁 。热性水果也不要吃 ， 食用后容易导致孕妈咪上火 。尽量少吃加工食品 。



专家提示
为了保证孕妈咪在早期各种营养素的供给 ， 保证胎儿和母体的健康 ， 应选择清淡可口和易消化的食品 ， 此时能吃多少就吃多少 ， 不必太介意营养够不够的问题 。注意不要缺水 ， 让体内的有毒物质能及时从尿中排出 。

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