冬季肌肤保湿误区( 三 ) _误区

1、赤脚放松站立。
2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。
3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
5. 腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
（1）小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次
（2）小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
（3）小腿双手扼法法
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
（4）大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
（5）大腿拿捏法
将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
（6）大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
冬季让身体干燥“罪魁祸首”
冬季来临，空气湿度随气温一同降低。“我的身体皮肤好干哟，一抓一道白印子，这到底怎么回事？” 你的身体皮肤会怎样，是不是也有这样的现象？知道为什么吗？让我们共同来揪出冬季身体干燥的元凶。
元凶1：冬季来临，空气湿度随气温一同降低。
无论大江南北，室内、室外干燥程度都大大提高。有数据显示，此时的室内空气湿度仅为能让人体感觉舒适时的1/3
【冬季肌肤保湿误区】元凶2：冬季皮肤皮脂分泌减少，皮肤容易变得干燥。
很容易出现皮肤瘙痒、龟裂等现象
元凶3：空调。
这是众所周知的肤干原因。空调温度太高会吸走室内空气中的水分，人体皮肤含水量也会随之减少。
元凶4：保养过度。
冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但很多MM依然喜欢往皮肤上喷水，殊不知，这样会被寒风和空调更快地带走水分，而令肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂纹。
其次，冬季由于洗澡频次减少，身体死皮会增加，这时，很多MM喜欢过分地用磨砂膏或搓澡巾死命地去除死皮。这样做的效果只能让皮肤伤及元气。
建议：磨砂膏一周使用一次为妙，才能让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成分。尽量不用碱性高的沐浴液，因为它会令肌肤感到紧绷不适。建议选择性质温和的沐浴液洗浴。
元凶5：沐浴水温过高。

冬季肌肤保湿误区( 三 )

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