一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静 。
要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开，这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用 。
二、要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液 。
夏天人们容易出汗，“中医认为“汗为心之液”，血汗同源，汗多易伤心之阴阳 。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状，所以夏季要注意不可过度出汗 。但是该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长 。所选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。
三、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心阴” 。
心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗 。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等 。有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮，或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液 。心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状 。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等 。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3~5克，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹 。
四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物 。
人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻 。所以，从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃 。
五、要睡眠充足 。
夏天老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着，也不想吃饭，不想参加社会活动，只想在家呆着 。碰到这样的情况，老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变“苦夏”为享受夏天 。
六、初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣 。
夏季如何养生
夏季保健知识：
一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚 。
二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果 。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法 。
三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利 。

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