孕期吃什么宝宝眼睛大？90%的麻麻表示后悔没有早看到！( 二 ) _怀孕注意事项

各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
【孕期吃什么宝宝眼睛大？90%的麻麻表示后悔没有早看到！】 5、含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
6、枸杞子，清肝明目的好食品
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
孕妇怀孕期间吃什么好
1、谷类食品
谷类食品每日量不可少于150克，而且品种要多样，粗细粮搭配，尽量吃中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
2、矿物质
维生素与矿物质是维持人体正常生理所必需的物质。维生素般大量存在于新鲜蔬菜水果动物蛋白、海产品等食物中。如果准妈妈不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质。
3、奶制品
牛奶中不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等。准妈妈如果不喜欢喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。
在准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应占2/3 。蔬菜和水果选吃新鲜的，以保证维生素C的供给。
小编的话：怎么样以上的分享，大家都清楚明了了吗？孕期吃什么宝宝眼睛大，还有适合怀孕期间有利于宝宝生长发育的食物，你一定要记住哦！除了饮食方面需要特别留意外，其它的方面，如：怀孕期间的作息时间调整，怀孕期间的合理运动能力，怀孕期间孕期检查的其它方面也是需要注意的哦！

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