参考值：
若BMI<18.5，说明孕妈妈孕前体重偏轻，孕期总增重范围为12.6～18.0kg，孕中晚期增重速率为0.45～0.60千克/周 。
若BMI在18.5~24.9之间，说明孕妈妈孕前体重正常，孕期总增重范围为11.2～15.8kg，孕中晚期增重速率为0.36～0.45千克/周 。
若BMI在25.0~29.9之间，说明孕妈妈孕前体重偏胖，孕期总增重范围为6.8～11.2kg，孕中晚期增重速率为0.23～0.32千克/周 。
若BMI≥30.0，说明孕妈妈孕前过于肥胖，孕期总增重范围为5.0～9.0kg，孕中晚期增重速率为0.18～0.27千克/周 。

6、增加皮肤弹性为先
孕妈妈在怀孕后的保养以预防为先，而预防措施中首先要做的是增加皮肤的弹性 。在怀孕期间，孕妈咪要调整自己的饮食习惯，摄取均衡营养，改善皮肤肤质，增强皮肤弹性 。
7、适度运动
运动有助增加皮肤抗拉力，试着分担一些简单的家务，孕妇瑜伽也是不错的运动方式运动是增加皮肤弹性很重要的方法 。
【怀孕后身上如果没有长这个，那你真的很幸运！】 做一些简单的家务、瑜伽等，都是不错的运动方式 。这样可以减低体内多余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，可谓一举三得!

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