有些疾病不吃药也是可以治疗的，只要合理而科学地进行食疗或选用药膳，是会起到事半功倍的效果 。
秘诀之四
经常锻炼 防患于未然
除了饮食上要注意之外，适量运动也很关键，民谚就有“吃饭留一口，饭后百步走，能活九十九”的说法 。
运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高抗病能力，保持健康与活力 。
最后介绍一首饮食长寿歌与大家共勉：人愿长寿安，要减夜来餐 。饭吃八成饱，到老肠胃好 。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉 。
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