运动前感到饿了：果昔、低脂牛奶以及蛋白粉
千万别空腹运动 。运动会大量消耗卡路里 ， 100-200卡路里的零食刚刚好 。果昔能够很快被消化 ， 水果和牛奶富含碳水化合物 ， 是肌肉的主要能量来源 。蛋白粉能够帮助修复你的肌肉 ， 一定要选择乳清蛋白 ， 富含支链氨基酸 。因为与其他氨基酸不同 ， 他们能够直达肌肉 。
偏头痛：杏仁燕麦片以及绿茶
为了避开该死的头疼 ， 坚持吃这些食物 。麦片和杏仁都富含镁元素 ， 研究表明 ， 那些受到头痛或者压力性头痛困扰的人中镁元素的含量都较低 。绿茶中含有的抗氧化物质能够改善头痛症状 ， 而不少依赖咖啡提神的人就可以选用绿茶 ， 因为咖啡中的咖啡因能够加剧头痛哦 。
【“疯狂”过后的补救秘方】总结：综上所述 ， 我们知道一定的“疯狂行为”是可以做的 ， 但是做完之后一定要做好补救措施 ， 这样身体才能健康哦 。（文章原载于《健仕》 ， 刊号：2012.03 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

猜你喜欢

• 发动机开锅指的是什么
• 你怀孕期间最大的“瘾”是什么？你中枪了没有？
• 美白小技巧 做个快乐的“白雪公主”
• 孕妇生孩子时戴着“开过光”的戒指，产后却差点截指！
• 独家秘方 缓解你的“压力症”
• 荐 春运回家养生防病5“药方”
• 专家支招 教你如何“千杯不倒”秘方
• 10大白发克星 让你“返老还童”
• 怀孕后简直“暗无天日”！
• 世纪影星孙道临演过的电影 孙道临简历及个人资料