有些传说中的孕期饮食禁忌，你不会傻傻都信了吧！( 二 ) _怀孕注意事项

4.孕妇可以吃巧克力吗？
怀孕后偶尔吃一些巧克力可以让准妈妈的心情变好，并且巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成分促进胎儿大脑发育。但是巧克力中的糖和脂肪含量较高，还含有咖啡因，过量食用对准妈妈和胎宝宝的身体都不好，尤其是带可可脂巧克力，最好不要食用。
5.孕妇可以吃酱油吗？
有些家长特别是家里的老人，明令禁止怀孕起绝对不能吃酱油。因为吃了酱油，以后宝宝的皮肤会变黑。这种说法其实是没有科学根据的，所以孕妇不需要担心吃酱油的事情。且酱油里面的成分是大豆和大麦，还有一些是液体的调味剂，营养还是很丰富的，但是准妈妈还是注意不要大量食用，因为酱油比较咸，孕妇最好不要吃太闲的东西，以免引起血压的升高。
6.孕妇可以吃辣椒吗？
对于钟爱辣椒的准妈妈们来说，怀孕以后如果不能吃辣椒简直一道晴天霹雳。相信准妈咪们也听家长说过，怀孕以后是不能吃辣椒的，那么真相到底是什么那？孕妈妈们该对辣椒如何取舍哪？
吃辣椒太多容易上火，引起便秘。孕期为了胎宝宝的安全，不能随便用药，而便秘时用力屏气，腹压增大，使子宫，胎儿，血管局部受到挤压导致供血不足，容易引起血压增高，流产、早产、或胎儿畸形。而如果孕前吃辣椒没有便秘经历，也没有其他任何不适，是可以适量的吃辣椒的。适量的食用辣椒不仅不会给胎宝宝带来危害，相反会起到补充营养的作用。
辣椒中富含丰富的维生素C，维生素B2，胡萝卜素及钙等矿物质也很丰富，可以提高机体的免疫功能。并且在孕早期，孕吐等食欲不佳的情况下，适当吃些辣椒有助于增加食欲。吃饭不香，饭量减少时，准妈妈可以尝试在一些菜里面加点辣椒增加饭量。
那么孕期到底哪些食物不能吃？首先是存在食品安全隐患的食物，比如吃了含有李斯特菌的食物，就有可能导致胎儿的感染，严重会威胁到胎儿的生命。所以最好不要吃过夜食物，即使是放在冰箱里的。李斯特菌在低温环境下是可以存活的，所以吃东西的时候最好选择熟食，平时的饮食中尽量少吃生冷的东西。
【有些传说中的孕期饮食禁忌，你不会傻傻都信了吧！】 其次尽量少吃油炸，油煎的食品。比如：薯条，油条，还有很多甜的搞点，饮料。这些东西营养物质极少，但是热量很高，很容易引起孕妇体重增长过快，导致难产的发生概率增加。
孕妈妈也要少吃含有太多添加剂，防腐剂的加工食品，比如：火腿肠，方便面等食物。
另外还有腐烂的水果蔬菜，高汞的海鱼以及烧烤或者烤糊的食物等。吃火锅的时候尽量少选择肉类，即使吃的话也一定要煮熟，防止寄生虫的存在。

有些传说中的孕期饮食禁忌，你不会傻傻都信了吧！( 二 )

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