8.干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽 。>>>7百岁老人 长寿方
9.拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿 。
10.转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回 。
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行 。
12.踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回 。
结语：通过小编的文章不难看出，长寿其实没有什么特别的方法，合理的饮食和适量的运动就是保证我们长寿的秘诀，只要我们的身体健康，自然就会延年益寿，大家赶紧行动起来吧 。
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