养肾需要调理和中医养护 _中医

女人肾虚脸色差，皮肤易老化，水肿还容易月经不调！那么，补肾吃什么？补肾的食物有哪些？小编在此介绍4种补肾食物，并教大家如何巧用这4种食物熬出各式各样既养生又美味的补肾糖水！
山药：有助于补肺、健脾，此外，还能益肾填精。大凡肾虚的人都适合吃山药来补肾。
栗子：补肾健脾，补肾壮腰，适合肾虚腰痛着食用。
枸杞子：有助于补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。长期服用还有益寿延年等的功用。特别是中年女性肾虚者，最适合吃枸杞子。
桑葚：有提高免疫力、延缓衰老、滋养肝肾、养血明目等的功效。体虚体弱者、神经衰弱和失眠人士以及肾虚者都可以食用桑葚。
补肾养生糖水4大帮
栗子帮：
核桃栗子羹
原料：熟栗子30克、栗子酱35克、核桃3颗、百合3到5片、玉米粉少许、炼乳少许
做法：
1、将栗子、栗子酱与核桃一同放入果汁机中搅拌成糊状后，加入炼奶调味。2、再把百合放入锅里加适量的水，用小火煮10分钟左右。3、把打烂的核桃与栗子糊放进锅里，再用小火煮至沸腾。4、用1茶匙的玉米粉加约10毫升的清水调配均匀，芶芡。5、把煮滚了的核桃栗子羹倒入碗中，再讲煮好的百合摆放在羹上装饰即可。
核桃和栗子都是补肾的佳品，常喝这道糖水，有滋阴补肾的效果哦！另外，坚果里含有丰富的维生素E，有助于皮肤对抗衰老。这么一碗甜度适中的糖水，不仅不会致胖，还可以暖胃，功能多多！
红豆栗子西米露
原料：红豆适量，西米适量(不用过多)，板栗300克(去壳后)，片糖2片，炼奶少量
做法：1、在前一天晚上先用水泡红豆，第二天泡过后的红豆会更加绵软。2、煮开水后放入红豆，煮10来分钟，之后盖上锅盖，焖煮半个小时左右，再掀开盖子煮10来分钟，等到豆开了，烂了，就将栗子放进去一同煮。3、将西米放进开水里面煮，并搅拌，等到变大粒而中间还有点白点的时候，就将它隔水倒出，再用冷水过冷，浸泡在清水中备用。4、板栗煮了约10分钟之后，放入西米一同煮15分钟，最后放入适量的片糖即可。
山药帮：
【养肾需要调理和中医养护】大枣山药炖雪耳
原材：大枣20克，山药20克，雪耳20克，清水600克
调料：冰糖20克
做法：
1、将大枣洗干净，把山药去皮洗净切块汆水，而雪耳就放进水里，待其涨发洗净备用。2、打开锅炉，放入清水、冰糖、大枣、山药和雪耳，用大火烧开转成小火炖约25分钟即可食用。大枣有助于治疗血虚、面色萎黄。而山药则可治脾胃虚弱、虚汗。雪耳含有丰富的蛋白质、糖类、氨基酸，以及钙、镁、钾、磷、铁和多种维生素等。

养肾需要调理和中医养护

猜你喜欢