坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分 。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收 。对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸（脑复发育的脑黄金） 。不但对胎儿大脑发育有益，对胎儿视力发育也大有益处 。
以上5类食物虽说对孕妇的妈妈和胎儿都很有益处，但是也要控制量 。适量最好，不要贪吃 。

猜你喜欢

• 孕期情绪不好，会对宝宝产生这5种坏影响！
• 妊娠期糖尿病之孕期如何做好健康饮食计划？
• 孕期缺锌怎么办？这2类食物不可少！
• 孕期常有这4种感受，宝宝可能是个小淘气
• 孕期玩手机百害而无利，从我开始拒做“低头族”！
• 孕期一定要做检查呀！
• 孕妇需不需要在孕期全程补钙呢？
• 脐带绕颈，还可不可以顺产呢？
• 如果身体不是特别好，就别在孕期吃这些，否则后果自负！
• 宝宝难带？小心孕期做的这4件事埋下的祸根！