1.做好户外防护工作，比如选用透气的帽子，选择在清晨或黄昏的时候从事劳动 。
2.饮食宜均衡清淡，适时补充水分，服清暑饮料(如绿豆汤、西瓜汁、凉茶、海带汤等)及盐类饮料，多吃水果蔬菜，避免烟酒，忌酸辣等刺激性食物 。
3.加强体质锻炼，宜穿浅淡色的衣服，若一定要在高温高湿环境下活动，须定时到阴凉通风处休息并补充能量 。
4.常备清暑药品，如藿香正气水、风油精等 。
结语：夏季中暑是常发生的事情，室外工作人员以及体弱的人一定要注意，出现中暑的话，我们先要到阴凉的地方休息休息，同时还要补充水分的哦 。除此之外，刮痧也是治疗中暑的一大好方法哦 。

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