水果，有助皮肤美容 。这是因为，人到25～30岁以后，体内超氧化物岐化酶(SOD)的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致皱纹出现，又有损皮肤的保湿因子--透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐色斑 。如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的胡萝卜素，就会使体内 SOD增加，皱纹、色斑、色素沉着就不会出现或延缓出现 。如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物 。如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒 。
镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源 。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用 。
中医美白祛斑药膳
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康 。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多 。那么有何妙方可以祛除？
一、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核 。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用 。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
二、西芹牛肉羹——美白祛斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量 。
1.将西芹洗净，切成细丁状待用 。
2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可 。
药膳功效：美白去斑 。
三、橘子山楂粥——祛斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。山楂洗净后一切为二，去掉种子 。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜 。
民间美白偏方
流传于民间的小秘方、小偏方很多，而它们又都拥有着几代人的经验积累 。美白方法也是如此，今天，让我们一起来汇总一下吧！

猜你喜欢

• 祛痰偏方 痰多不舒服中医秘方来帮忙
• 中医护肤 中医两招让你“面如桃花”
• 上火怎么办 春燥不停上火中医有秘方
• 春季肝火旺怎么办 中医教你如何养肝
• 治疗脱发 中医治疗脱发的秘方
• 中医美容 学做药方让你的肌肤更好
• 中医治疗乙肝小验方
• 头晕怎么办 中医治疗多种头晕的偏方
• 中医养生药膳 防病治病也能如此简单
• 中医药药六方帮你祛除鸡眼