13、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气 。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神 。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起 。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气 。
14、每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况 。

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