应当注意的是，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康 。
3、消除便秘拉筋法
适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便 。
特别推荐消除便秘拉筋法，如下图所示，仰躺在地面上，双膝立起，手肘弯曲，手掌撑地，慢慢的吐气，然后腰部逐渐抬起，配合腹部呼吸法，然后腰部慢慢的下落，反复进行10次练习，刺激肠道，促进排便 。
注意由于此练习存在一定难度，腰部有疾病或者是高血压心脏病等特殊人群不要轻易的尝试 。
猜你喜欢
- 治疗痛经不用吃药 妙招缓解生理痛
- 孕期食谱：这三道食谱，让孕期不再受便秘的困扰！
- 孕妇乳头变黑怎么回事 孕期正常生理变化
- 试管婴儿移植后便秘怎么办
- 生理期如何食疗丰胸
- 生理期禁忌寒凉饮品-经期应吃什么？
- 两个小技巧帮女人远离便秘烦恼
- 秋天孕妈要如何滋阴润肺防便秘呢？多吃这些食物！
- 这道香菜胡萝卜浓汤，补充叶酸又能预防孕期便秘！
- 生理期吃什么食物排毒