6常进行锻炼

哈佛大学一项新研究发现，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73% 。体重过大也会影响生殖健康，锻炼不仅有助于控制体重，而且可增强全身抗氧化剂的利用效率 。经常去健身房锻炼可防治自由基损伤精子细胞 。研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康 。每周看电视超过20小时的男性精子浓度比看电视更少的男性低44% 。
7远离双酚A


塑料容器在微波炉中加热时容易释放有害物质双酚A(BPA)，这些物质会深入容器内的食物 。研究发现，BPA对精子具有破坏作用 。丹麦一项新研究发现，与尿液BPA水平最低的参试男性相比，尿液BPA水平最高的男性参试者活动精子百分比明显更低 。科学家对这一现象的具体机理尚不完全清楚，但是他们认为BPA可能会影响睾丸附睾中雌激素和雄激素的活动，进而妨碍精子的正常形成 。因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿 。
【精子质量好的男人长这样】

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