【特别提示】：孕前体重超重者 ， 每周增加6两 ， 孕期共7-9公斤；孕前体重偏轻者 ， 每周增加1斤 ， 共14-15公斤 。
小贴士
▲足量饮水 ， 少量多次 ， 每日1500-1700毫升 ， 提倡以白开水为最佳 。
▲定期（不少于1周1次）量体重 ， 最好自备体重秤 ， 称体重时应注意每次差不多同一时间、穿同件衣服（最好是清晨空腹、大小便后） 。
▲以上食物重量均以食物生重为准 。

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