孕早期时，对于这些食物，孕妈们请忍痛割爱！( 二 ) _孕早期

孕早期少吃的食物：糖或甜食

虽然美味的甜食可以让准妈妈心情愉悦，不过孕早期，甚至整个孕期都建议妈妈们别贪这口。因为过多摄入糖容易引起胃寒呕酸水，还容易发胖。而且过量糖分会消耗母体的钙质，当母体钙质不足时，会影响胎儿的牙胚生长，从而影响乳牙发育，抗龋的能力也会下降。
孕早期饮食营养要点
那么孕早期的妈咪究竟应该吃什么呢?不少准妈妈都吐苦水：孕吐难受，根本不想吃东西，又害怕营养不够，真是非常着急。如果遇上这种情况，不妨让家人做出色香味俱全的孕妈比较容易进食的饭菜，一餐适量食用，不必勉强自己，因为吃得太多也容易引起呕吐。
孕早期饮食，这三方面的营养素必不可少：
多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜富含维生素和矿物质，口味也比较清淡，对孕吐严重或者恶心想呕吐、食慾不振的准妈来说，是个不错的选择。
适当摄取叶酸

许多妇产科会建议女性孕前或者孕早期补充叶酸，它是胎儿发育生长不可缺少的营养素，也是降低兔唇和唇齶裂的重要营养素，还有效预防先天性心脏病。
补充水分

孕吐严重时会发生失水现象，体内电解质将无法保持平衡，补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要。
虽然孕早期能吃的禁忌比较多，但是对于孕妈咪来说，保持美好的心情最重要，没有什么比开开心心度过孕期更重要的！

孕早期时，对于这些食物，孕妈们请忍痛割爱！( 二 )

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