研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少 。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水 。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料 。
10、带壳零食——吃处理起来费事的零食 。
【吃什么能不发胖？十大减肥食物推荐】 和我一样，许多MM放弃不了零食，但如果吃零食时特别费事，吃起来就会少些了 。同时的时间，吃起来肯定要少，而且较容易放弃 。例如，带壳瓜子、核桃、栗子和花生，吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多 。

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