睡前听些舒缓的音乐：无论孕妇是上班还是在家休养等着待产 ， 都需要身心达到真正舒缓的状态 ， 睡觉的质量一定要保证好 ， 可以在睡前听一些柔软舒缓的音乐 ， 给自己一个美美的好觉吧 。
2、老公如何做
多一些陪伴：作为老公 ， 在孕期要多陪伴自己的老婆 。每天回家不要直接葛优躺玩自己的 ， 要多和老婆聊聊天沟通沟通 ， 晚饭后一起去楼下散步 ， 不仅能愉悦身心 ， 还有助于顺产哦 。周末陪妻子逛逛街 ， 买一些可爱的小玩意儿 ， 让她感受到买买买的乐趣也是可以的 。
做好吃的：这一招对于吃货孕妈来说比较见效哦 。准爸爸可以学习一些好玩的菜谱 ， 变着花样做给准妈妈吃 ， 让美食为准妈妈解忧 。
3、家人如何做
【孕期哭泣会导致宝宝畸形？真相是...】 多一份包容：孕期有点情绪也是难免的 ， 那么作为家人就多担待吧 ， 尤其是怀孕爱哭的女人 ， 多让她看些喜剧电影电视剧吧 ， 或者有趣的书籍吧 ， 包容她吧 ， 她开心了 ， 肚子里的宝宝自然也就跟着开心了 。

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