吃货妈妈的分享：孕期多吃这3种食物，宝宝肤色白皙令人羡慕 _饮食营养

表姐虽然比我大9岁，但是我俩从小关系都特别好，属于无代沟无压力无拘束的“三无好姐妹” 。表姐不仅性格好，还是个标准的吃货，能把家常菜做的比饭店还有滋味，本市那些称绝的饭馆她都了然于心。表姐怀孕那会儿，有自己的一套饮食宝典，不仅孕期皮肤白嫩细腻，就连侄儿出生时的皮肤都是白白粉粉的。
据表姐孕期经验，怀孕时多吃这3种食物，宝宝肤白貌美So easy 。

1.珍珠粉
表姐孕中期开始，每天都会吃珍珠粉，到表姐“卸货”的时候，脸上的痘印、痘坑都变浅了很多，肤感顿时年轻5岁。
珍珠粉中含有十几种人体所需氨基酸、矿物质，这些微量元素可以抑制黑色素的生成，清除自由基，改善肤色。珍珠粉还能促进人体内胶原细胞的生长，促进受损组织恢复，有美白淡斑的功效。

2.猕猴桃
表姐孕期每天都会吃三颗中等大小的猕猴桃，孕期仍然爱吃辣的她（相较以前已经克制许多了），整个孕期没长过口疮和痘痘。
猕猴桃被称为“水果之王” ，又称“维C之王” 。它的维C含量是普通水果的数倍，抗氧化能力很强，具有很好的预防色素沉着，减轻肌肤暗沉，对治疗黄褐斑、雀斑也有一定效果。孕期常食用猕猴桃，不论是孕妇还是胎儿，皮肤都会白净细嫩，平滑有光泽。

3.西红柿
在怀孕前，表姐还是名“夜猫子” ，晚上12点前很少睡觉，因此眼下挂着大大的黑眼圈。但是怀孕后随着熬夜次数的减少，加上经常生吃西红柿，黑眼圈几乎淡得看不见了。
【吃货妈妈的分享：孕期多吃这3种食物，宝宝肤色白皙令人羡慕】 西红柿中富含多种维生素、人体所需微量元素、有机酸、番茄素和胡萝卜素等，番茄除了有调节肠胃功能的作用，还有平衡皮肤PH、祛斑美白，使皮肤保持白皙的功效。

吃货妈妈的分享：孕期多吃这3种食物，宝宝肤色白皙令人羡慕

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