如果怀孕时天气正热 ， 而孕妈咪又闻不得油腻的气味 ， 这时吃水果是很好的选择 ， 而番茄因为口味酸甜、水分充足、清新爽口而获得很多妈咪的喜爱 。番茄含丰富的维生素和矿物质 ， 特别是维生素Ｃ、胡萝卜素、Ｂ族维生素和铁的含量相对较高 ， 生、熟都可以吃 ， 适合许多孕吐中的妈咪 。
专家建议：

• 想吃&能吃 ， 要两全
  

孕早期虽不用担心胎宝宝营养不足的问题 ， 但有些不宜在孕期吃的东西还是要避免哦 ， 比如生冷食物、油炸食品 ， 还有容易引起流产的食物 。

• 误区：越酸、越辣 ， 越开胃
  

虽说在孕早期只要能吃下去就是好事 ， 但是也要注意尽量保持食物的种类多样化 ， 并且不要一味追求开胃而吃得过于辛辣、过于刺激 ， 还是尽量清淡一些吧 ， 这对孕妈咪和胎宝宝的身体都有好处哦！



Type 2：疯狂想吃型 一些孕妈咪的孕吐反应不是吐 ， 反而还很想吃东西 ， 而且每次吃饱了不一会儿就又饿了 。如果控制着食欲不吃 ， 就会觉得肚里空空、嘴里无味 ， 因此非常难受 ， 一定要吃东西才能缓解 。
专家建议：
很多孕妈咪在早晨起床或平时空腹的情况下 ， 更容易出现不适 ， 为了能一起床就吃到东西 ， 可以在枕边放一些简单的食物 。准爸爸能够及时送上热腾腾的早餐当然更好 ， 因为孕妈咪能体会到丈夫的温柔体贴 ， 很多都能起到明显的减轻痛苦的效果哦！



Type 3：嗜睡萎靡型 一般早晨刚睡醒的时候 ， 孕妈咪的精神还是比较正常的 ， 但是过了一会儿 ， 就会逐渐感觉处在一个昏昏沉沉的状态当中 。
不少职场孕妈咪则会明显感觉到怀孕后人很容易疲倦 ， 处理了一些工作之后 ， 就不想再动 ， 甚至还没到休息时间 ， 就忍不住打瞌睡了 。
专家建议：
做事的时候 ， 因精神都集中在了工作上 ， 忙着与人打交道 ， 可能无暇顾及其他感受 ， 而回到家 ， 身体疲惫 ， 心情也松弛下来 ， 就更容易感觉疲惫 。无论在家还是在工作中 ， 孕妈咪都可以真诚的向别人表明自己的不适之处 ， 并恳请别人帮忙 。

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