4、每天喝绿茶 。
喝茶有助于防癌早已得到证实 。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40% 。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症 。不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少 。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫 。

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