”吃货“的孕期，怎么吃才能两全其美？( 二 ) _怀孕护理

②吃的总量要减少，但是次数可以改，比如一日3餐改为一日4餐，在晚上8~9点加一顿夜宵点心，请注意不是额外增加，是把一天的总量挪一部分到夜宵。
【”吃货“的孕期，怎么吃才能两全其美？】 ③对于不少习惯晚睡的吃货孕妈咪来讲，6点钟吃完晚饭，到了晚上10点以后就会饿得饥肠辘辘，难以把持。如果这个时候再去看美食节目的话，可就真的要崩溃了，要么开始不停地在冰箱边上转来转去，要么就开始想叫外卖了，一旦邪念占据了上风，那可就不得了了。

实在熬不住了，就是想吃该咋办？
有办法，你最好能每天坚持按照我说的去控制饮食，只要你做得好，就可以有奖励，就可以允许你每周有一顿饭可以完全放纵自己。这一顿饭你可以完全放开，想吃什么就吃什么，爱吃多少就吃多少。
你可以呼朋唤友尽情放纵，如果你正好有怀孕的吃货闺蜜，还可以一起去商量计划好每一次的美食放纵。不过这种放纵只能每周一次。
我的这个方法很有效，有些吃货妈咪生完宝贝以后回来和我说，多亏能有这每周一次的放纵，不然她真的不知道10个月如何能坚持下来。

”吃货“的孕期，怎么吃才能两全其美？( 二 )

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