不是一天24小时都不停地喝水 。
一般会在三个时间点特别注意喝水 。一是天气热，而我在户外活动流汗较多时，二是饭后，三是睡前 。流汗较多时，正是血液浓缩时，尤其是大汗后尿液又黄又稠又少，那这个时候的结晶度就很高了 。这三个时间点，正是结晶比较容易形成的时间，有针对性地补充水分可以减少结晶形成 。

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