8.山药：山药为补中益气药 ， 特别适合脾胃虚弱者进补前食用 。益气养血暖手脚 。手脚发凉常对女性“情有独钟” 。而山药配乌鸡做成汤或者龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用 ， 都是冬季暖胃上上之选 。
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