早起后喝温开水 ， 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃ ， 一般喝着不烫嘴 ， 肠胃不感觉刺激即可 。与凉白开相比 ， 温开水接近体温 ， 容易被人体吸收 。需要提醒的是 ， 早晨空腹喝水不宜多饮 ， 一杯足以达到保健效果 ， 否则会加重胃肠负担 ， 妨碍食物的消化 。

早晨空腹喝水到底对不对？正确喝水的方法
早晨空腹喝水到底对不对？
近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水 ， 时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退 ， 还可能出现一些生育功能问题 。其解释为 ， 早上需要阳气运行气血 ， 空腹喝凉开水 ， 会克火抑阳 ， 损坏体质 ， 即使是喝温开水也不行 。”
事实上 ， 这种说法不够准确 。水对气血的运行很重要 ， 适量、适时地饮用不会影响气血运行 。
至于“空腹喝凉开水 ， 会克火抑阳 ， 损坏体质”的说法是有道理的 。这是因为早上是阳气升发的开始 ， 此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘 ， 但如果喝凉水 ， 对脏腑的阳气会产生一种不良刺激 ， 时间久了不利健康 。
【早晨空腹喝水到底对不对？正确喝水的方法】 建议早起后喝温开水 ， 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃ ， 一般喝着不烫嘴 ， 肠胃不感觉刺激即可 。与凉白开相比 ， 温开水接近体温 ， 容易被人体吸收 。需要提醒的是 ， 早晨空腹喝水不宜多饮 ， 一杯足以达到保健效果 ， 否则会加重胃肠负担 ， 妨碍食物的消化 。

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