手掌前伸 ， 将臀部慢慢放在脚后跟上
尽量让身子延展开
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低头深呼吸

低头 ， 试着将前额贴在瑜伽垫上
如果觉得有困难 ， 就拿枕头或者毛巾垫着
保持这个动作进行深呼吸 ， 放松身体
试着让你的呼吸越来越长
也试着感受肚子里的宝宝与他沟通
这个“婴儿动作”不仅可以减缓孕吐并放松身心 ， 还给妈妈与宝宝提供了一个互动的机会 。让你可以在深呼吸的同时可以和宝宝来次心电感应 。
怎么样？是不是很简单？赶快学习起来~

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