剥开孕期谣言，让我们探探事实 _怀孕注意事项

谣言一：怀孕后肚子硬是宫缩，可能导致流产

到了孕晚期，孕妈妈会发现自己的肚子会不自觉的变硬，很多人以为是假宫缩的表现。因为每个孕妈妈的身体情况不同，有的孕肚是硬的，有的是软的，因此孕期无论发生了什么情况，都不要道听途说就慌慌张张的，还是要根据自身情况而定，怀孕后有些特征是无法同步的，因此没必要太比较，只要胎儿健康一切都好。
谣言二：为了肚里宝宝健康，要多吃鸡鸭鱼肉补身子

据《印度时报》报道，美国《细胞》杂志刊登耶鲁大学医学院一项最新研究发现，孕期高脂肪饮食可能使孩子终生肥胖及相关代谢紊乱症危险大增。
新研究中，耶鲁大学医学院医学教授塔玛斯·霍瓦思及其同事通过大脑核磁共振成像扫描对比分析发现，与母亲孕期吃普通饮食的孩子相比，母亲孕期吃大量高脂肪饮食的孩子，其下丘脑神经元回路更可能发生异常。母亲孕期肥胖的话，孩子出现体重超标和葡萄糖代谢紊乱的几率更大。
谣言三：怀孕期间吃零食，影响肚里宝宝发育

一、说真的，孕妇到底能不能吃零食
不少孕妈咪都有这样的疑惑，嘴馋想吃东西又不知道吃什么好，担心对宝宝有影响，到底怀孕了能吃零食吗?
答案是肯定的! 但是在选择上可要注意哦，怀孕期间真的不是什么都能吃的，零食也有健康与不健康的区别。
二、孕期健康，吃零食原则看过来
孕妈咪在孕期注意不要偏食，要均衡营养。一般说来，选择营养价值高的零食准没错!如奶制品、水果、坚果等，所提供的营养素，可作为正餐之外的一种补充。
需要注意的是，需要控制吃零食的数量，一次不能吃太多，孕期也要注意体重的控制，不做“超标”孕妈咪。而零食的保质期是需要注意的，开封之后的零食要在规定的时间内吃完。
油炸、高糖、高盐的零食应该少吃，像薯片这一类的膨化型食物建议少吃或不吃。油炸的零食不仅会导致孕期肥胖，还会阻碍其他营养素的摄入，慎吃。
三、开吃了，吃啥全看这
说了那么多，结论就是孕妈能吃零食，所以到底要吃什么：
孕妈闲来无事时，可以吃点红枣。红枣是很好的零食，不仅可以解馋，还能补充营养物质，它富含钙、钾、钠、脂肪、粗纤维、蛋白质等营养物质，具有益气生津、补血养颜的功效。
亮油油的板栗具有健脾胃、益气、强筋的功效，同时富含蛋白质、碳水化合物、钙铁、锌、多种维生素等营养成分。吃板栗还能消除旅途中的疲劳，又比较有饱腹感，不用担心外出吃不饱了。

剥开孕期谣言，让我们探探事实

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