哺乳期间饮食方面怎么吃( 二 ) _饮食健康

4、加工食品
在购买食品时，要检查食品的标签，尽量避免购买里面有添加剂的加工食品。
四、哺乳期，有哪些额外的食物需要注意
上面已经介绍了哺乳期需要摄入的营养物质，以及一些需要避免的食物，那还有哪些额外的食物在母乳喂养的时候需要注意的呢？
1、中药
很少有人知道，在母乳喂养时吃中药会对婴儿产生什么样的影响？所以在吃中药之前，为了确保安全，一定要去咨询医生，三思而后行。
到目前为止，认为哺乳期间被认为是安全可靠的品种有橙色香料、薄荷、树莓、菊花和玫瑰果。所以在吃中药的时候，孕妈们一定要仔细阅读上面的标签，看看里面的成分。
2、一些糖的替代品
孕妈们选择一些糖的替代品时，不要选择太甜的东西。少量的龙舌兰是不错的选择。
3、非有机食物
在选择食物时，尽量选择有机的水果、蔬菜、乳制品、家禽、肉类、鸡蛋和谷物。因为非有机的食物含有少量的杀虫剂和其他的化学物品，会对孩子产生不利的影响。
五、哺乳期，可以喝酒吗
在漫长的一天结束之后，夜里喝一杯小酒，是不是感觉很惬意？那在母乳喂养期间，孕妇可以喝酒吗？其实，只要掌握一些小技巧，可以适当地喝一些葡萄酒、啤酒等等。
1、在给孩子喂养母乳之后喝
在给孩子进行母乳喂养之后，可以适当的喝一些小酒，然后让酒精新陈代谢几个小时，最好等酒味消散之后，再给孩子喂奶。
2、控制自己每周的饮酒量
研究表明，大量的饮酒会使宝宝感觉非常困，久而久之，会影响孩子的呼吸，甚至反应迟钝，还会损害自己的身体。因此，宝妈们在喝酒时，要尽量控制酒量。
3、测试自己
如果有些宝妈不确定自己的母乳中是否含有酒精，可以使用一些小方法进行测试。
【哺乳期间饮食方面怎么吃】 总之，在哺乳期，宝妈们要注意养成良好的饮食习惯，以保证自己和宝宝的健康。各位宝妈们，听小编说了这么多，关于哺乳期的饮食了解了多少呢？

哺乳期间饮食方面怎么吃( 二 )

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