产后哺乳期怎么忌口( 二 ) _饮食健康

回奶的食物
没有！
虽然民间偏方很多，但没有一种食物是被证实有回奶作用的。而且一些地方传说的回奶食物，在另一些地方却是下奶的（除了水，也没有可以下奶的食物。）有的人可能会说，我们这里都是吃某样东西回奶的呢，而且我断奶时也是吃的这个，真的有效哦。断奶时减少喂奶的频率和量就可以起到回奶的作用，不用吃“回奶食物”效果也一样。
有一些食物的特殊味道可能会影响母乳的味道，宝宝可能会不喜欢，如果观察到自己在吃了某种食物后宝宝拒绝吃奶的话，可以选择不要吃这类食物。还有就是如果宝宝是过敏体质，喝了母乳后有过敏现象，妈妈可以想一下自己最近的饮食，逐一排除一些可能过敏的原因，像是奶制品、海鲜和坚果类等是常见的过敏源。
【产后哺乳期怎么忌口】 如果这些吃下去宝宝都没有问题的话，妈妈们完全可以按照自己的喜好和习惯饮食，冰的、辛辣的都可以吃。当然，选择均衡健康的饮食习惯，是对妈妈的健康有好处的，但也没有必要为了不科学的禁忌而限制自己选择的自由。

产后哺乳期怎么忌口( 二 )

猜你喜欢