怀孕胖成球，小心这些孕期病！ _宝宝2周

另外，过期妊娠、难产、剖宫产的比例比正常孕妇多很多。

因此，胖孕妈不要无限制的吃吃吃、睡睡睡，让体重猛涨，孕期体重增长最好不超过12kg 。

孕妈太胖，首先要限制高脂食物，如ㄨ油炸食品、肥肉太多的猪肉、鸭肉等，可以选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、豆等。

坚果也不能多吃，里面的植物油脂也很多。

ㄨ淀粉含量高的主食也不能过量。馍馍、面条等面食，相对同质量的米饭升血糖、储脂肪的能力更高，可以用米适当代替面，粗粮适当代替细粮。

脂肪类的食物进食减少，孕妈的饥饿感往往加重，可以多吃一些蔬菜，水果来充饥。

但是，含糖量高的水果、干果也不能多吃哦！比如ㄨ榴莲、荔枝、葡萄、葡萄干、大红枣等，长期吃很多，还可能导致糖尿病。

可以多吃些含糖量低的酸酸的水果，比如猕猴桃、苹果、橙子、芦柑、柚子等，多补充维生素、微量元素等。

另外，ㄨ太甜的饮料也不能多喝，有人每天喝几十瓶可乐，三天就送了小命，很多人都知道了吧。

孕期胰岛的负担加重，降血糖的能力下降，可一定要注意哦~

很多孕妈大量喝牛奶、吃钙片、补VD 。其实，早孕期，孕妈每天一般只需800mg的钙就够了，孕中后期也才需要1100mg 。

平常只要正常吃肉、蛋、奶、豆，孕7个月后每天再最多额外补充500mg钙就可以了。

吃的盐越多，血压可能越高。孕期每天吃盐不应该超过6g 。

怀孕胖成球，小心这些孕期病！