脚抽筋、浮肿的时候 利用软垫、坐垫等将脚微微抬高 。太高的时候不容易翻身，所以在10～20cm左右的范围内给自己调节一个最舒服的高度吧 。

4F空调的使用也有诀窍哦 热得睡不着的时候，不要忍耐，开一会空调没关系 。但是，一整晚上都开着空调的话，身子会受凉，第二天早上反而更困倦 。可以在入睡时设一个定时关闭，或开启除湿模式 。

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