产后吃这种素食材也能下奶！( 三 ) _下奶食谱

6、倒入豆干翻炒一下。
7、然后倒入剩下所有的蔬菜，翻炒一下。
8、倒入少许清水，盖上锅盖煮开。
10、加入适量盐和鸡精调味即可。
6笋片花生

材料：
花生150g ，冬笋3个，一点桂皮和八角，老抽、生抽、白砂糖适量
做法：
1、冬笋剥掉皮之后切片。
2、笋片焯水捞出备用。
3、花生米倒入锅中焯水捞出。
4、锅中加水，倒入笋片、花生和调味料加热，慢慢煮。
5、最后加入白糖收汁即可。
7豌豆蘑菇炒冬笋

材料：
冬笋一个，蘑菇七个，豌豆100克，盐适量，鸡精和生抽适量
做法：
1、冬笋去壳，洗干净切片，蘑菇切片。
2、锅内加水，放入少许盐，几滴油。
3、水开了放入豌豆煮三分钟。
4、三分钟后加入切好的蘑菇片，稍煮捞出。
5、锅内再重新烧开水，加入少许盐，几滴油，放入切好的笋片，煮三分钟。
6、煮好的笋片漏勺捞出来。
7、锅内放油烧热，放入笋片翻炒均匀。
8、翻炒均匀后加入豌豆蘑菇翻炒均匀。
【产后吃这种素食材也能下奶！】 9、加入盐，鸡精和生抽后加入少许水淀粉勾薄芡翻炒均匀即可。

产后吃这种素食材也能下奶！( 三 )

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