这样吃鸡胸肉健康又低脂( 二 )


3、然后调入做好的蜂蜜芥末汁,搅拌均匀后加入水,加盖用小火慢煮5分钟即可 。
棒棒鸡
原料:鸡胸肉,黄瓜,葱,香菜,芝麻酱,花椒,蒜,糖,酱油,盐,鸡精,白胡椒粉,料酒 。
做法:
1、锅中倒入适量放,放入姜片、葱段、少许料酒 。
2、将鸡胸肉放入后点火,中火煮几分钟就熟了 。
3、取出鸡胸肉晾凉,用刀背拍打拍打后,用手撕成丝,放入碗中 。
4、黄瓜切丝,香菜切段,葱切丝,按顺序放在鸡丝上 。
5、蒜按压成蒜泥,拌入芝麻酱中,同时调入生抽、鸡粉、糖、白胡椒粉 。
6、将调好的汁浇到鸡丝、菜丝上 。

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